Aluno 170
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Para um melhor êxito, o adequado é manter-se sozinho. Chorar é um ato de descarga de energia e você deve aprender a realizá-lo de maneira calma e tranquila. É importante que você tenha em mente de que a realização dessa obra lhe trará, posteriormente, maior plenitude.
Vá para o seu quarto. De preferência deixe-o desorganizado, assim o ambiente parecerá mais caótico, se assemelhando aos seus pensamentos. Com a luz apagada, deixe apenas uma iluminação secundária longe de você. Sente-se na cama, com os pés para cima.
Para ajudar no processo, coloque uma música que julgue triste. Isso pode somar com a sua angústia interior e trazer melhores resultados.
Aos poucos, você pode ir deitando-se na cama. Mas, cuidado para não relaxar os músculos de maneira alguma: a tensão é importante e fará o resultado aparecer com maior facilidade!
Feito isso, a ação está que pronta para ser concretizada. Feche os olhos. Com a música ao fundo e os pensamentos cada vez mais ressonantes em sua cabeça, espere alguns minutos. Deite-se um pouco mais. Concentre-se.
Já quase que completamente deitado em posição fetal e o corpo rígido, lágrimas sairão de seus olhos. Se elas ainda não surgiram, foque no objetivo e intensifique todos os passos anteriores. Caso necessário, agarre uma almofada com bastante rigor.
Pronto! Alcançada a meta, chore por um tempo (a tristeza de ser empurrada com energia para fora. Força!). Agora, você pode descontrair seu corpo. Você está feliz!
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