Caminhar

1ª Versão

Por Aluno 22

            Nada é tão normal quanto ver as pessoas caminhando pelas ruas e parques da cidade, porém em meu caso só pude notar a importância de tal ato aos dez anos de idade, quando devido a um acidente doméstico em que tropecei na escada de minha casa e quebrei minha perna direita o que dificultou muito minha locomoção na época, me causando dois meses de confinamento sem poder brincar com outras crianças. Logo, que me recuperei percebi a importância de caminhar e assim que dei os primeiros passos sem aquele gesso branco e pesado pude perceber a variedade de movimentos que isso nos exige, juntamente com uma sincronia  que somente com o habito de andar possuímos, por isso escrevo todos os passos necessários para uma caminhada, afim de auxiliar quem voltou de alguma lesão ou está meio enferrujado pela falta de prática.

   Portanto, para termos êxito na volta deste fundamento, devemos estar de pé e totalmente eretos e inicialmente com as duas pernas paralelamente aproximadas, havendo apenas uma distância de 15 a 20 cm entre os pés. Já os membros superiores, “os braços” devem estar justapostos as laterais do tronco de modo que bem esticado as palmas mãos toquem as laterais das pernas cada qual com seu lado. O corpo de estar de frente para a direção ambicionada, para que possamos olhar o percurso a ser superado, a posição da cabeça também auxiliara nessa tarefa, pois o maxilar deve estar de modo que forme um ângulo de aproximadamente 90° com o pescoço, que deve estar totalmente na vertical assim como: os braços, as pernas e o tronco, porque se este ângulo for menor só avistaríamos o chão e os outros nos chamariam de idiota e se for maior somente olharíamos para cima e assim nos chamariam de louco.

             Logo, já na posição adequada, comece flexionando o joelho direito, fazendo com que o calcanhar da mesma perna perca o contato com o chão e com um movimento rápido eleve essa perna e a coloque um pouco mais a frente da outra por volta de 30 cm. Uma vez feito isso nos estaremos com os dois pés bem apoiados no chão, porém já não em paralelo, as pernas também apesar de voltarem a estar esticadas já não estarão completamente na vertical está será nossa segunda posição. Em seguida repita esse processo com a perna esquerda transpondo assim a outra perna e ao final desta etapa voltaremos à segunda posição, porém agora com a perna esquerda à frente e devemos assim repetir estes movimento até chegar ao destino desejado. Depois de adquirir certa facilidade na movimentação dos membros inferiores devemos treinar a movimentação dos membros superiores que ajudaram no equilíbrio da nossa caminhada tornando mais fácil sua realização.

            Para isto devemos entender que sempre que levarmos uma perna à frente o braço do lado oposto também acompanhara esse movimento de forma mais relaxado, mas sem se dobrar e sempre que recolhermos a mesma o mesmo igualmente irá se recolher na mesma velocidade e intensidade. Por exemplo, ao levarmos a perna direita à frente o braço esquerdo também se deslocará para frente e ao recolhermos esta perna o braço esquerdo o acompanhara formando um pendulo de movimentos iguais realizados por membros opostos.